Wer Dellen und erschlaffte Haut an seinem Körper entdeckt, leidet meist unter schwachem Bindegewebe. Aber keine Panik, denn das Bindegewebe kann gestärkt werden. Faszientraining, insbesondere Faszien-Yoga, sorgt dafür, dass die Faszien elastisch und gestärkt bleiben und dies zu einem stärkeren Bindegewebe beiträgt. Außerdem verraten wir, wie du deine Beine in Topform bringst und welche 6 Tipps für eine knackige Kehrseite sorgen.
Massagen für straffere Haut
Schlaffe Haut am Bauch nach Gewichtsverlust kann durch tägliches Massieren etwas gestrafft werden. Besonders sinnvoll ist die Zupfmassage, bei der kleine Hautpartien zwischen die Finger genommen und gezogen und gedreht oder gezupft werden. Es wird auch empfohlen, Öle und Hautpflegeprodukte im Nabelbereich zu massieren. Massagebürsten oder Massagegeräte helfen bei der Stimulation und regen die Durchblutung an.
Die Bauchhaut lässt sich zwar nicht durch sportliche und gymnastische Übungen straffen, aber man kann die Bauchmuskulatur aufbauen und stärken und eine schönere Bauchform und -silhouette formen. Eine der klassischen Bauchstraffungsübungen ist der Sit-up, der vorwärts, rückwärts und seitwärts ausgeführt werden kann und die Bauchmuskulatur stärkt und definiert. Viele Frauen und Männer wollen ihren schlaffen Bauch durch Gymnastik, Pilates oder Yoga straffen, was relativ erfolgreich ist, wenn man regelmäßig und konsequent trainiert und langsam aufbaut. Auch Sport kann in geringem Maße helfen, allerdings trainiert dies die Muskulatur nicht so stark wie bestimmte Übungen. Muskelaufbau für das Krafttraining hilft sowohl Frauen als auch Männern, erfordert aber Disziplin und hilft nur auf Dauer.
Tipp 3: Massagen
Durch Massagen kann die Haut bis zu einem gewissen Grad gestrafft werden, da sie die Durchblutung anregen. Besonders bewährt haben sich hier Zupfmassagen: Massieren Sie zunächst Ihren Bauch einige Minuten lang mit Körperpflegeöl – mit flacher Hand und leichtem Druck im Uhrzeigersinn um den Bauchnabel herum. Anschließend die Haut mehrmals in kurzen Abständen um den Bauchnabel ziehen.
Drainagen, Fangopackungen oder Heilerdepackungen zur Entschlackung und Bauchpeeling wirken ähnlich wie Massagen oder sollten damit kombiniert werden. Straffende Hautcremes, Massageöle mit natürlichen Wirkstoffen für straffere Haut, Massagegeräte, Massageschwämme und Peelinghandschuhe sind weitere geeignete Tools – aber erwarten Sie keine Wunder!
Ursachen von Hauterschlaffung und Cellulite
Veranlagung, Gewicht, Lebensstil und vor allem das Alter sind die wichtigsten Faktoren für glatte, straffe Haut. Je älter wir werden, desto weniger Kollagen produziert der Körper, das Bindegewebe wird schwächer und die Elastizität der Haut lässt nach. Bei Gewichtsschwankungen leidet die Hautstruktur sichtbar. Gerade nach einer Schwangerschaft, in der man relativ schnell an Gewicht und Größe zunimmt, können sich Hautfalten bemerkbar machen, die – je nach Schweregrad – nicht allein durch Bewegung und eine gesunde Ernährung gestrafft werden können.
Schlaffe Haut am Körper ist keine Krankheit, sondern eine normale Alterserscheinung. Die gute Nachricht: Die DIAMOND-Behandlung ist besonders effektiv bei älteren Patienten und kann ohne Operation zu einer strafferen Silhouette führen.
Überschüssige Haut – wie entsteht sie?
Haut und Bindegewebe wachsen mit der Gewichtszunahme und passen sich dem zunehmenden Gewicht an. Wird dann das Gewicht reduziert, schaffen sich Haut und Gewebe oft nicht im gleichen Maße zurück. Was bleibt, ist eine lästige Hautschürze, die man nur schwer wieder los wird.
Überschüssige Haut entsteht meist, wenn man in relativ kurzer Zeit viel Gewicht verliert. Wenn Sie Ihr Gewicht nur um wenige Kilo reduzieren, ist das Risiko einer Fettschürze sehr gering. Ob und inwieweit sich Haut und Gewebe zurückbilden, ist immer individuell und teilweise genetisch bedingt. Eine operative Bauchdeckenstraffung ist oft die letzte Möglichkeit, die Fettschürze loszuwerden. Sie können jedoch bereits einige vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um Ihre Haut beim Abnehmen optimal zu unterstützen. Wie das geht, verraten wir Ihnen in den folgenden 4 Tipps.