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wie bekomme ich meinen eisprung heraus

diciembre 11, 2022

  • Ein unregelmäßiger Zyklus bedeutet, dass Ihr Zyklus kürzer als 23 Tage, länger als 35 Tage ist oder die Zykluslänge um mehr als 8 Tage am Stück schwankt.
  • Bei unregelmäßigen Zyklen ist der Eisprung oft nicht in der Mitte, sondern verschiebt sich und fällt nicht immer auf denselben Zyklustag
  • Die Berechnung des Eisprungs bei unregelmäßigen Zyklen ist kaum möglich, aber man kann es abschätzen der mögliche Zeitraum
  • Mit der symptothermalen Methode, NFP und Ovulationstests können Sie den Eisprung in jedem Zyklus genau bestimmen

Eine Zykluslänge von ca. 23 bis 35 gelten als «normale» und regelmäßige Tage. Früher galt sogar ein 28-Tage-Zyklus als Richtwert, aber heute wissen wir, dass jeder Zyklus sehr individuell ist und die wenigsten Frauen diese Zykluslänge haben.

Wann sind die fruchtbarsten Tage?

Grob gesagt liegen die fruchtbaren Tage in der Mitte deines Zyklus. Bei einer Zykluslänge von 28,5 Tagen etwa der 14. oder 15. Zyklustag.

Folgendes muss jedoch beachtet werden:

Wann sind meine fruchtbaren Tage? Mein Zyklus ist total unregelmäßig…

Mein Zyklus ist momentan noch ziemlich unregelmäßig, wahrscheinlich auch wegen des Stillens. Vor der Schwangerschaft hatte ich durch die Einnahme der Pille einen regelmäßigen 28-Tage-Zyklus, sodass ich immer genau wusste, wann ich meine Periode bekomme. Ich habe den Tag des Eisprungs nicht mitbekommen und das war damals auch nicht wichtig, weil ich zu diesem Zeitpunkt nicht schwanger werden wollte. Interessant wurde erst, wann nach dem Kinderwunsch überhaupt die fruchtbaren Tage sind.

Was macht hypothalamische Amenorrhoe mit meiner Gesundheit?

Abgesehen von der Fruchtbarkeit ist die hypothalamische Amenorrhoe ein ernsthaftes Gesundheitsproblem. Es wird mit Knochenschwund, trockener Haut und trockenem Haar, Verdauungsproblemen, Müdigkeit, schlechtem Schlaf, vermindertem Sexualtrieb und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Glücklicherweise zeigen Studien, dass diese Veränderungen durch einen natürlichen Zyklus rückgängig gemacht werden können.

Fitte, aktive Frauen: Wenn Sie viel Sport treiben, aber nicht genug essen, riskieren Sie eine hypothalamische Amenorrhoe. Es gibt keine Einheitsgröße für den Körperfettanteil oder die Menge an Bewegung, die genau vorhersagen kann, wer seine Periode verliert und wer nicht – einige Frauen sind möglicherweise genetisch anfälliger als andere. In den meisten Fällen scheint eine Kombination aus zu viel Bewegung und niedrigem Körpergewicht für die Erkrankung verantwortlich zu sein.