Aber wenn wir traurig, gestresst, überarbeitet oder verzweifelt sind, fehlt uns meist diese Energie. Da sowieso alles schlecht ist, ziehen wir uns immer mehr zurück, bis wir uns nur noch vor der Welt verstecken wollen.
Gerade Krisen gehen mit Energiemangel einher.
Tipp 3: Pass auf, was du isst
Nudeln und Frittiertes machen schnell müde. Diese Kohlenhydrate werden schnell in Zucker umgewandelt und schnell verbrannt. Das bedeutet, dass sie kurzfristig Energie spenden, dieser Effekt lässt aber recht schnell nach und schlägt ins Gegenteil um. Sie fühlen sich dann müde und schwach. Aber genau das wollen wir vermeiden.
Greifen Sie zu leichter Kost und Low-Carb. Ich möchte darauf jetzt nicht zu sehr ins Detail gehen, denn es gibt bereits genügend Informationen im Internet.
: Eine Dusche gibt schnell Energie
Was hilft sofort gegen Müdigkeit? Natürlich: eine Wechseldusche. Natürlich kannst du früh morgens in die heiße Dusche steigen, aber bevor du aussteigst, solltest du mindestens eine Minute lang kaltes Wasser auf dich regnen lassen. Der Wechsel zwischen warm und kalt kurbelt den Kreislauf an, öffnet die Blutgefäße und ist eine wahre Energiequelle für den Körper.
Wenn dich die Kälte am ganzen Körper abschreckt, kannst du dir zuerst mit beiden Händen kaltes Wasser ins Gesicht schöpfen oder es über deine Handgelenke laufen lassen: Du bist sofort hellwach!
MEHR ENERGIE – MEINE 10 TOP-TIPPS
Wie bekomme ich mehr Energie für den Alltag? Für mehr und grenzenlose Energie läuft alles auf ein kleines Zauberwort hinaus: gute Gewohnheiten! Es gibt kein besonderes Wundermittel (ok, abgesehen von Kaffee scheint im Körper etwas zu zaubern), das im Alltag für mehr Energie sorgt. Es hängt hauptsächlich davon ab, was wir Tag für Tag tun.
Es gibt auch Tage, an denen die Energie Null ist. Warum ist das so? Ich habe mich ein bisschen analysiert. Was sind meine Gewohnheiten? Wann fühle ich mich selbst energiegeladen? Ich habe dazu ein wenig recherchiert.
Was kannst du tun, um mehr körperliche Energie zu bekommen?
Sport: Sport wirkt sich sehr positiv auf dein Energieniveau im Alltag aus. So ist Ihr Körper beispielsweise in der Lage, auf einmal mehr Blut und damit Sauerstoff durch Ihren Körper zu pumpen. Dies wiederum verbessert Ihre Konzentrationsfähigkeit.