Wenn das Essen gar nicht klappt, kann man immer frischen Ingwer verwenden. Denn die Wunderwurzel enthält viel Vitamin C und Magnesium.
Damit ist es unser Geheimtipp gegen Übelkeit und Kreislaufprobleme. Frisch gerieben und mit Wasser vermischt oder als gekühlter Tee kann Ingwer den Magen beruhigen und wirkt auch auf Ihr angeschlagenes Nervensystem. In kleinen Schlucken getrunken, soll der Inhalt auch in absoluten Härtefällen im Magen bleiben. Alternativ können Sie langsam ein Stück Ingwer kauen.
Alkoholbedingte Kopfschmerzen, Kater oder Migräne – wie erkenne ich den Unterschied?
Alkohol kann zwei verschiedene Arten von Kopfschmerzen verursachen: eine Attacke, die innerhalb von 30 Minuten bis 3 Stunden nach dem Alkoholkonsum auftritt (typischer alkoholinduzierter Kopfschmerz) und der sogenannte verzögerte alkoholinduzierte Kopfschmerz, der erst danach auftritt am nächsten Morgen, wenn der Alkohol im Blut auf 0 fällt. Letzteres wird normalerweise als Kater bezeichnet und jeder kann es bekommen. Migränepatienten sind jedoch für beide Formen besonders anfällig und können solche Kopfschmerzen schon bei kleinsten Mengen Alkohol entwickeln. Leider war das auch bei mir so. Manchmal reichte ¼ Glas Rotwein, um mich drei Tage lang platt zu legen.
Bei einem Drittel der alkoholkonsumierenden Migränepatienten treten die Kopfschmerzen im Durchschnitt innerhalb von drei Stunden auf. 90 % der Betroffenen innerhalb von zehn Stunden.6 Ich gehöre zu diesen 90 %, weshalb ich meine Kopfschmerzen lange als Kater gewertet habe. Wie ein typischer Kater zeigte er sich erst am nächsten Morgen. Viele Betroffene von Spannungskopfschmerzen wissen, dass aus „normalen“ Kopfschmerzen eine ausgewachsene Migräne werden kann. Ich denke das war bei mir auch so.
Weit weg von der Tierwelt: Wo der Kater seinen wahren Ursprung hat
Weder der Kater noch der Kater haben etwas mit der Tierwelt zu tun. Die Ursprünge beider Begriffe liegen in der Studentenszene des 19. Jahrhunderts. Für Leipziger Studenten ähnelten die Folgen des übermäßigen Alkoholkonsums den Symptomen einer schlimmen Erkältung. Und da das griechische Wort „Katarrh“ sowohl für eine Schleimhautentzündung als auch umgangssprachlich für eine Erkältung steht, wird die Rede seither von einem Kater abgeleitet.
Etwa zur gleichen Zeit hat sich der Begriff „Katzenjammer“ etabliert, obwohl er ursprünglich „Kotzen-Jammer“ hieß. Ziel der Kombination beider Begriffe zu einem Wort war es, einerseits körperliche Folgen wie Übelkeit, Erbrechen oder Kopfschmerzen zu berücksichtigen und andererseits das Bedauern über die eigene Ausschweifung auf psychischer Ebene zu beschreiben.
Wie stark und wie lange dauern die Entzugserscheinungen?
Grundsätzlich lässt sich sagen, dass die Entgiftung bei einem Wärmeentzug dank der medikamentösen Unterstützung wesentlich schonender und angenehmer ist als bei einem Kälteentzug. Art und Schwere der Symptome sind individuell sehr unterschiedlich. Dies gilt auch für den Beginn und die Dauer des Alkoholentzugssyndroms.
Es ist möglich, dass die ersten Entzugserscheinungen 4 Stunden nach dem letzten Alkoholkonsum auftreten. Bei anderen Betroffenen treten die ersten Symptome erst nach 12 Stunden auf. Die meisten Patienten erleben die stärksten Entzugserscheinungen nach etwa 24 Stunden und haben die schlimmsten nach 2 bis 3 Tagen hinter sich. Die körperlichen Entzugserscheinungen sind in der Regel nach 7 Tagen überwunden.
Wie lange kann ein Kater anhalten?
Das hängt nicht zuletzt von der Alkoholmenge und der eigenen Fitness ab. Der Körper braucht jetzt vor allem Kalium, Natrium, Magnesium und Calcium. Laut wissenschaftlichen Studien kann ein Alkoholkater (eigentlich „Katarrh“) bis zu drei Tage anhalten und damit unsere Leistungsfähigkeit einschränken. Vor allem wer häufig übermäßig Alkohol trinkt, muss immer länger gegen den Kater ankämpfen. Weil es die Leber schädigt. Dadurch produziert es immer weniger alkoholabbauende Enzyme. Folge: Der Kater hält länger an.